được sống đã là hạnh phúc

Được nghiên cứu và phát triển dựa trên nền tảng phương pháp giáo dục Montessori - thuyết Đa Trí Thông Minh của Howard Gardner - thể hiện rõ qua bốn bước được gọi là "Hành trình gieo hạt giống hạnh phúc cho con". Bước 1: Ba mẹ tạo niềm vui cho con, bước 2: Ba mẹ tạo Trên bình diện triết lý, Quán Thế Âm (Avalokiteśvara) là vị Bồ-tát biểu tượng hóa của lòng từ bi (metta-karunạ). Ở cấp độ này, để có thể nhận được sự gia hộ do Bồ-tát Quán Thế Âm hay năng lượng từ bi của Ngài, giới Phật tử phải thực tập hạnh nguyện lắng Cuộc sống là vậy! Ý thức được bản thân cần gì và luôn cố gắng vì mục đích đó. Sống trọn với chính mình, biết đủ thường vui. Một cuộc sống không có sự tiêu cực luôn là niềm hạnh phúc đối với mỗi người. Thế nhưng, bao nhiêu hỷ nộ ái ố của cuộc đời là không thể đếm hết. Chỉ có việc ta sống cho ta, sống cho những người yêu thương ta. Sống thảnh thơi và tận hưởng Hạnh phúc được hiểu đơn giản đó là khi con người có nhu cầu nào đó được thoả mãn sẽ thể hiện cảm xúc tích cực. Cho dù cố gắng giải thích cắt nghĩa như thế nào thì vẫn khá là trừu tượng về khái niệm hạnh phúc. Hạnh phúc là được cho đi (vhds.baothanhhoa.vn) - Khi chỉ còn hơn 20 ngày nữa đến Tết Canh Tý 2020, một vụ tại nạn giao thông nghiêm trọng đã khiến V.T.L, 33 tuổi ở phường Đông Sơn (thị xã Bỉm Sơn) bị chết não sau đó. Vào thời khắc ly biệt, gia đình ông Vũ Hải An, bố Tôi chưa đạt đến mức hoàn toàn tự do về mặt tài chính nhưng thấy mình đang đi đúng hướng và cảm thấy rất hài lòng". Cô gái quê Quảng Trị cảm thấy rất hài lòng về cuộc sống của mình sau 4 năm sống ở Nepal. Yến tâm sự, từ khi sang Nepal, cô học được cách tận Vay Tiền Cấp Tốc Online Cmnd. Có người hỏi tôi hạnh phúc là gì nhưng thực sự để có câu trả lời thật thỏa đáng thì không hề dễ. Vậy thì trong bài viết này chúng ta hãy cùng nhau chia sẻ quan điểm về hạnh phúc để biết được hạnh phúc là gì nhé. Tóm tắt1 Hạnh phúc là gì?2 Tiêu chuẩn của hạnh phúc3 Cách phân loại hạnh phúc4 Cách luyện tập để có được hạnh Theo đuổi mục tiêu nội Hưởng thụ mọi khoảnh Khắc phục suy nghĩ tiêu cực Hạnh phúc có thể hiểu đơn giản là một trạng thái cảm xúc được biểu hiện bởi cảm giác vui vẻ, thoả mãn, hài lòng, đủ đầy. Khi mà hạnh phúc mang lại nhiều ý nghĩa khác nhau thì nó thường được mô tả với sự liên quan về cảm xúc tích cực cùng sự thỏa mãn trong cuộc sống. Hạnh phúc Khi mọi người nói về hạnh phúc, họ có thể nói về cảm nhận của bản thân trong thời điểm hiện tại, hoặc sự đề cập về cách họ cảm nhận về cuộc sống nói chung. Vì hạnh phúc thường là một khái niệm được định nghĩa rộng rãi, các nhà tâm lý học và các nhà xã hội học khác thường sử dụng thuật ngữ “hạnh phúc chủ quan” khi nói về cảm xúc này. Đúng như cách gọi, hạnh phúc chủ quan có xu hướng tập trung vào cảm xúc cá nhân nói chung về cuộc sống vào thời điểm hiện tại. Hai thành phần của hạnh phúc chủ quan là Sự cân bằng của cảm xúc Mọi người đều sẽ phải trải qua những xúc cảm, tâm trạng tích cực lẫn tiêu cực. Hạnh phúc có liên quan tới trải nghiệm tích cực hơn là cảm giác tiêu cực. Sự hài lòng trong cuộc sống Liên quan đến mức độ cảm thấy thỏa mãn của bạn tới đâu trong các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống gồm các mối quan hệ, công việc, thành tích và tất cả những thứ khác bạn cho là quan trọng. Tiêu chuẩn của hạnh phúc Mặc dù tiêu chuẩn của hạnh phúc có thể khác nhau ở mỗi con người, có một số dấu hiệu mà các nhà tâm lý học luôn tìm kiếm khi đo lường và đánh giá mức độ hạnh phúc. Stt hạnh phúc Những dấu hiệu của một người đang hạnh phúc gồm có – Cảm giác rằng đang được sống đúng cuộc sống mà mình mong muốn. – Cảm nhận rằng hoàn cảnh sống của mình có sự tốt đẹp. – Cảm thấy rằng bạn đã hoàn thành những gì mà bạn mong muốn trong cuộc sống. – Cảm thấy thật sự thỏa mãn với cuộc sống của mình. – Có nhiều cảm xúc tích cực hơn là cảm xúc tiêu cực. Một điều quan trọng đáng nhớ là hạnh phúc hoàn toàn không phải là một trạng thái hưng phấn liên tục. Thay vào đó, hạnh phúc là cảm giác tổng thể sau khi trải qua nhiều cảm xúc tích cực hơn là cảm xúc tiêu cực. Những người cảm thấy hạnh phúc vẫn có thể cảm nhận được toàn bộ các cung bậc cảm xúc của con người. Thỉnh thoảng họ sẽ tức giận, thất vọng, chán nản, cô đơn và thậm chí là buồn bã. Nhưng kể cả khi đối mặt với sự khó chịu thì họ vẫn có một niềm lạc quan tiềm ẩn rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn, có thể đối diện với những gì đang diễn ra và sẽ cảm thấy vui vẻ hạnh phúc trở lại. Cách phân loại hạnh phúc Có rất nhiều cách để phân loại sự hạnh phúc. Ví dụ như, nhà triết học Hy Lạp cổ đại Aristotle đã từng phân biệt giữa hai loại hạnh phúc khác nhau là hedonia và eudaimonia. Hạnh phúc có nhiều hình dáng khác nhau Hedonia Hạnh phúc kiểu Hedonic là hạnh phúc bắt nguồn từ niềm vui. Nó thường được liên tưởng tới việc thực hiện những gì mà bạn cảm thấy tốt đẹp như là tự chăm sóc bản thân, thực hiện những mong muốn, trải nghiệm cảm giác hưởng thụ và cảm giác thỏa mãn. Eudaimonia Loại hạnh phúc này được bắt nguồn từ việc tìm kiếm được đức hạnh và ý nghĩa trong cuộc sống. Những thành phần quan trọng của hạnh phúc eudaimonia bao gồm cảm giác rằng cuộc đời bạn thật sự có ý nghĩa, giá trị và mục đích. Nó thường liên quan tới việc hoàn thành trách nhiệm, đầu tư vào mục tiêu lâu dài, sự quan tâm tới hạnh phúc của những người xung quanh, sống theo các lý tưởng của cá nhân. Ngày nay hai kiểu hạnh phúc trên thường được biết đến nhiều hơn trong tâm lý học với cách hiểu là niềm vui pleasure cùng với ý nghĩa meaning. Gần đây, các nhà tâm lý học đã đề xuất việc bổ sung thêm thành phần thứ ba liên quan đến sự hứa hẹn. Đây là cảm giác cam kết và tham gia vào các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống. Nghiên cứu cho thấy rằng những người cảm thấy mình hạnh phúc thường có xu hướng xếp hạng khá cao về mức độ hài lòng eudaimonic trong cuộc sống, cao hơn mức trung bình về mức độ hài lòng hedonic của cuộc sống. Tất cả những điều này đều có thể đóng vai trò quan trọng trong trải nghiệm hạnh phúc nói chung, mặc dù giá trị tương đối của mỗi dạng sẽ có thể mang tính chủ quan cao. Một vài hoạt động có thể vừa mang tính thú vị và vừa có ý nghĩa, trong khi những hoạt động khác sẽ có thể nghiêng về một phía thay vì phía còn còn lại. Ví dụ, hoạt động tình nguyện cho một mục đích tốt đẹp mà bạn tin tưởng có thể sẽ có ý nghĩa hơn là sự hưởng thụ. Mặt khác, xem chương trình truyền hình mà bạn yêu thích có thể xếp hạng thấp hơn về ý nghĩa nhưng cao hơn về sự thoả mãn. Một vài biểu tượng của hạnh phúc có thể rơi vào trong ba loại trên gồm Niềm vui – joy Một cảm giác thường tương đối chóng vánh được cảm nhận ở thời điểm hiện tại. Sự hào hứng – excitement Cảm giác hạnh phúc liên quan tới việc bạn mong đợi một điều gì đó với hy vọng tích cực. Lòng biết ơn – gratitude Cảm xúc tích cực có liên quan tới sự biết ơn và khen ngợi. Niềm tự hào – pride Cảm giác hài lòng về một điều gì đó mà bạn đã hoàn thành được Sự lạc quan – optimism Đây là cách nhìn nhận cuộc sống theo cái nhìn lạc quan và tích cực. Sự mãn nguyện – contentment Loại hạnh phúc này có liên quan tới cảm xúc thoả mãn. Viên mãn là gì? Hạnh phúc viên mãn là gì? 100+ những câu nói làm người yêu vui hạnh phúc xóa tan cơn giận Cách luyện tập để có được hạnh phúc Bên cạnh những người có khả năng cảm nhận hạnh phúc hơn một cách tự nhiên, thì có những điều mà bạn nên làm để nâng cao cảm nhận về hạnh phúc của mình trong cuộc sống. Cách luyện tập để hạnh phúc Theo đuổi mục tiêu nội tại Đạt được các mục tiêu mà bản thân bạn chú trọng vào sự phát triển cho cá nhân và cộng đồng, điều này có thể góp phần thúc đẩy sự hạnh phúc. Nghiên cứu cho thấy rằng việc theo đuổi các mục tiêu thúc đẩy bản thân tiến về phía trước có thể đem lại hạnh phúc hơn là theo đuổi những mục tiêu bên ngoài như là thu nhập hay địa vị. Hưởng thụ mọi khoảnh khắc Các nghiên cứu tìm ra rằng những người kiếm quá nhiều tiền dễ trở nên quá chú trọng vào việc tích luỹ. Từ đó khiến bản thân đánh mất đi việc tận hưởng những gì đang làm. Hưởng thụ khoảnh khắc hiện tại để có được hạnh phúc Vì vậy, thay vì rơi vào cái bẫy của việc cố gắng tích lũy vật chất có thể làm tổn hại đến hạnh phúc của chính bạn thì hãy tập trung vào việc luyện tập lòng biết ơn đối với những thứ bản thân mình đang có và hưởng thụ quá trình ấy. Khắc phục suy nghĩ tiêu cực Khi mà bạn thấy bản thân đang bị mắc kẹt trong những viễn cảnh bi quan hay trải nghiệm tiêu cực thì hãy tìm cách để bản thân có thể điều chỉnh lại những ý nghĩ của mình theo hướng tích cực hơn. Chúng ta thường có xu hướng chú ý đến những mặt xấu hơn là những điều tốt. Điều này có thể có tác động tới mọi thứ, từ cách mà bạn đưa ra quyết định đến cách bạn tạo ấn tượng với người khác. Việc giảm đi giá trị tích cực chính là một sự méo mó về nhận thức khi mọi người tập trung vào điều tiêu cực, bỏ qua điều tích cực có thể góp phần tạo nên những suy nghĩ tiêu cực. Việc khắc phục những nhận thức tiêu cực không phải là bỏ qua những điều xấu. Thay vào đó, nó mang ý nghĩa là cố gắng có một cái nhìn thực tế hơn về các sự kiện. Hi vọng với những quan điểm về hạnh phúc vừa rồi của đã giúp các bạn hiểu hơn về hạnh phúc là gì, đồng thời gợi mở những cách để có được hạnh phúc trong cuộc sống. Chúc quý độc giả luôn hạnh phúc, bình yên và hãy tiếp tục đón đọc những bài viết mới của chúng mình nhé. Hành trình sống của mỗi người suy cho cùng, là hành trình đi tìm hạnh phúc. Có rất nhiều quan niệm khác nhau, có những người, niềm vui sướng của họ nằm ở công việc nhưng cũng có những người, hạnh phúc đơn thuần là được ở bên người mình yêu dấu. Thế nhưng, nhìn chung, con người ở cuộc sống hiện đại với biết bao bộn bề đã khó còn có thể chạm tới hạnh phúc đích thực. Các thói quen xấu đang dần xâm chiếm và hủy hoại cuộc sống tươi đẹp của chúng ta…. Hạnh phúc, hai từ ngỡ như giản đơn nhưng đôi khi phải tìm kiếm cả cuộc đời. Vậy nên, hôm nay YouMed sẽ chỉ bạn cách sống hạnh phúc nhé, đầu tiên là thực hiện ngay 6 thói quen tốt và đầy hứng khởi này. 1. Cười thường xuyên Khi có chuyện gì đó vui, phản xạ đầu tiên của bạn chắc chắn là cười. Tuy nhiên, đây thực chất là mối quan hệ hai chiều vì cười nhiều lại càng khiến bạn hạnh phúc. Cười nhiều khiến não giải phóng các dopamine và làm xóa tan đi nhọc nhằn lo âu. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn đi khắp nơi với nụ cười giả tạo trên mặt. Nụ cười phải thật sự xuất phát từ trái tim chân thành mới khiến bạn hạnh phúc. Vậy nên, khi không thể đối diện với những điều khó khăn đang ở phía trước, đơn giản bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu và mỉm cười, mọi chuyện chắc chắn sẽ khá hơn. Hoặc đơn giản là, cười với chính bản thân mình vào mỗi buổi sáng trước gương và động viên bản thân rằng bạn đã làm rất tốt trong thời gian vừa qua… 2. Tập thể dục Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể, nó còn tốt cho cả tinh thần. Theo các nghiên cứu, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, lo lắng và xóa tan các triệu chứng trầm cảm, đồng thời tăng cường tình yêu thương đối với bản thân và niềm hạnh phúc. Bạn biết không, ngay cả một lượng nhỏ hoạt động thể chất cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Đôi khi, không nhất thiết là bạn nhất định phải tham gia một môn thể thao khó nhằn nào đó mà bạn không thích. Sống hạnh phúc chỉ đơn thuần là những hoạt động đơn giản nhưng phù hợp với sở thích và tâm trạng của bạn. Nó có thể là Đi dạo quanh khu phố vào mỗi buổi tối Đăng ký lớp học yoga hoặc thiền dành cho người mới bắt đầu Bắt đầu mỗi ngày với 5 phút tập nhẹ nhàng Thử một hoạt động mà bạn luôn muốn thử nhưng chưa có cơ hội như chơi golf, bowling hoặc khiêu vũ… 3. Ngủ đủ giấc Xã hội hiện đại khiến con người ngày càng ngủ ít đi, với những căng thẳng bộn bề của công việc kèm theo sự phát triển như vũ bão của các thiết bị công nghệ. Thế nhưng, nếu muốn sống hạnh phúc, ngủ đủ giấc là điều kiện tiên quyết và tối quan trọng. Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn hồi phục cả về sức khỏe, chức năng não bộ và cả cảm xúc. Hầu hết người lớn đều cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Do đó, nếu bạn luôn buồn ngủ vào ban ngày hoặc cảm thấy bản thân như đang ở trong sương mù thì có thể ngay lúc này, cơ thể đang phát ra tín hiệu rằng bạn cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn. Dưới đây là một vài mẹo để bạn xây dựng thói quen ngủ tốt hơn Dành một giờ thư thái trước khi đi ngủ, đi tắm hoặc đọc một cái gì đó nhẹ nhàng, tránh ăn uống nhiều Giữ cho phòng ngủ của bạn luôn sạch sẽ, thoáng mát và yên tĩnh Nếu ngủ trưa, hãy cố gắng giới hạn nó trong 20 phút để tránh ảnh hưởng giấc ngủ tối Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần 4. Ăn uống đúng cách Bạn biết không, thức ăn ngoài ảnh hưởng thể chất còn ảnh hưởng cả tâm trạng của bạn. Chẳng hạn, carbohydrate có khả năng giải phóng serotonin, một loại hormone mang lại cảm giác tốt. Do đó, ăn nhiều rau, đậu, ngũ cốc – thực phẩm chứa carbohydrate – sẽ khiến tâm trạng bạn tốt hơn. Bên cạnh đó, thịt nạc, thịt gia cầm và sữa cũng được khuyến khích với những người đang có tâm trạng. Vì các loại thực phẩm chứa nhiều protein này có khả năng sản sinh ra dopamine và norepinephrine, giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung. Các thực phẩm chiên xào nhiều không được khuyến khích vì dễ tạo ra cảm giác ngấy và khiến bạn bỏ bữa. 5. Suy nghĩ tích cực Cuộc sống không chỉ toàn màu hồng, nên việc cảm thấy tệ là điều không thể nào tránh khỏi. Thế nên, suy nghĩ tích cực là điều kiện tiên quyết để bạn được sống hạnh phúc mỗi ngày. Hãy biết ơn những điều dù nhỏ nhặt nhất xảy đến trong cuộc đời và tha thứ nếu ai đó có lỡ làm tổn thương bạn. Khi bạn đi làm hoặc đi học về, đừng chỉ nghĩ về những điều tồi tệ. Hãy nhớ rằng trên thế giới này có rất nhiều hoàn cảnh còn khó khăn hơn bạn nhưng mọi người vẫn có thể sống và vượt qua được. Bạn vẫn còn rất may mắn, khi hôm nay đồng nghiệp vừa mời bạn một tách cà phê, khi ai đó trên đường vừa vẫy tay chào, hay đơn giản chỉ là ánh mặt trời ấm áp kia vẫn đang chiếu trên làn da của bạn. Cảm nhận từng chút mỗi ngày để hiểu rằng cuộc sống thật ra vốn dĩ rất tốt đẹp. 6. Gặp gỡ bạn bè Con người là một cá thể xã hội, việc giao tiếp và có những người bạn là điều không thể nào tránh khỏi. Thế nhưng, tôi hiểu rằng hành trình làm bạn bè cùng nhau không phải lúc nào cũng chỉ là nụ cười… Có thể trong quá khứ bạn đã từng bị làm tổn thương nhưng xin đừng vì thế mà đóng cửa lòng mình lại. Không điều gì tuyệt vời hơn là ở đâu đó trên thế giới này, vẫn còn một người bạn sẵn sàng dang đôi tay để giúp đỡ ta khi hoạn nạn hoặc chịu ngồi bên để nghe ta tâm sự đến sáng. Vậy nên nếu muốn sống hạnh phúc, hãy thường xuyên gặp gỡ bạn bè. Không cần phải có quá nhiều người bạn hay các mối quan hệ. Đôi khi chỉ cần một hoặc hai người duy nhất thật sự hợp gu là đã quá đủ rồi. Trên đây là 6 bí quyết đơn giản để bạn được sống hạnh phúc hơn. Hãy thực hành ngay và duy trì nhé. YouMed chúc bạn luôn may mắn và bình an. Dược sĩ Tạ Hoàn Thiện Quân Tải về bản PDF Tải về bản PDF Hạnh phúc là một mục tiêu lớn trong đời mỗi người và là điều mà bạn cần phải cố gắng hướng tới mỗi ngày. Hạnh phúc không phải là một thứ gì đó mà bạn giành được và nắm giữ – nó là một chuỗi những quyết định mà bạn phải làm hàng ngày. Hãy bắt đầu bằng cách nuôi dưỡng sự lạc quan trong cuộc sống và sống theo cách mà bạn cảm thấy đúng đắn. Ngoài ra, hãy ở bên cạnh những con người tích cực, kết nối với mọi người và chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng các vấn đề sức khoẻ tâm thần như trầm cảm có thể khiến bạn khó tìm được hạnh phúc nếu không có sự giúp đỡ của chuyên gia. 1 Thể hiện sự biết ơn vì những điều tốt đẹp mà bạn có trong đời. Bạn có thể thay đổi cuộc đời bằng cách biết ơn những gì mình đang có. Sự biết ơn giúp bạn tập trung vào những gì tốt đẹp đang diễn ra, nhờ đó bạn cũng ít phiền muộn về cuộc sống. Hãy dành ra một vài phút để tận hưởng những khoảnh khắc an vui. Bên cạnh đó, đừng quên cảm ơn người khác khi họ làm việc tốt cho bạn.[1] Viết nhật ký biết ơn hoặc liệt kê 3-5 điều mà bạn biết ơn mỗi ngày. Danh sách những điều biết ơn của bạn có thể bao gồm “mèo cưng”, “công việc tôi yêu”, và “cô bạn thân mà tôi có thể gọi bất cứ lúc nào”, “chiếc giường ấm áp”, và “thức ăn ngon”. Những khi cảm thấy buồn, bạn hãy xem lại danh sách những điều bạn biết ơn để cảm thấy vui hơn. 2 Thay thế những ý nghĩ tiêu cực bằng những lời độc thoại tích cực. Bạn sẽ khó mà cảm thấy hạnh phúc khi cứ quanh quẩn với những ý nghĩ tiêu cực trong đầu, nhưng điều này có thể thay đổi. Khi nhận thấy một ý nghĩ tiêu cực xuất hiện, bạn hãy tự nhủ rằng nó không thực sự đúng và thay vào đó bằng một ý nghĩ tích cực hoặc ôn hoà hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tự nói với bản thân những câu tích cực mỗi ngày.[2] Giả sử như khi bạn bắt gặp mình đang nghĩ “Mình xấu xí quá”, hãy thay thế nó bằng ý nghĩ “Mình không xấu vì mỗi người có vẻ đẹp riêng” hoặc “Mình có nét độc đáo, và như vậy nghĩa là mình đẹp.” Sử dụng những câu khẳng định tích cực như “Mình có thể làm được”, “Mình hài lòng với bản thân” hoặc “Nếu mình cố gắng thì nghĩa là mình đã thành công.” Lời khuyên Hãy tự nói với mình như thể đang nói với một người bạn thân. Ví dụ, nếu bạn của bạn vấp váp khi thuyết trình ở công ty, có lẽ bạn sẽ động viên bạn mình bằng những câu như “Không sao đâu, bình thường thôi mà. Lần sau cậu sẽ làm tốt hơn.”[3] 3 Tự nói với mình những lời khen mỗi ngày ít nhất một lần. Tập trung vào những ưu điểm của bạn bằng những lời khen dành cho bản thân. Hãy chỉ ra những nét đẹp nhất mà bạn có, hãy tán dương tài năng và ghi nhận những thành tích của bạn. Điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực về bản thân. Hãy nói “Mình mặc bộ đồ này trông rất đẹp”, “Phần thuyết trình của mình rất tốt”, “Mình có khiếu viết lách”, hay “Mình là người biết cảm thông.” 4 Ngừng so sánh bản thân với những người khác. Mỗi người đều có con đường của riêng mình, thế nên thật không công bằng khi bạn đo sự tiến bộ của mình bằng cách nhìn vào những thành tích của những người khác. Đừng bận tâm về những gì mọi người xung quanh bạn đang làm. Thay vào đó, hãy so sánh bản thân với chính mình trong quá khứ. Điều này sẽ giúp bạn nhận thấy mình đang tiến bộ như thế nào.[4] Ví dụ, đừng sốt ruột khi dường như bạn bè của bạn ai cũng có sự nghiệp thăng tiến. Thời của bạn rồi sẽ đến. Hãy so sánh với vị trí của chính bạn hồi năm ngoái. 5 Tìm một điều gì đó tích cực khi bạn đối diện với những trờ ngại. Những khó khăn và trở ngại là một phần của cuộc sống mà không ai có thể tránh được. Khi đứng trước một vấn đề cam go, bạn hãy cố gắng tìm ra mặt sáng của nó. Điều này sẽ giúp bạn lạc quan hơn vào thời điểm đó và trưởng thành hơn từ những gì bạn đã trải qua.[5] Ví dụ, giả sử như bạn vừa bị mất việc. Tình thế này quả là khó khăn, nhưng bạn có thể xem đó như một cơ hội để thử sức với một nghề khác. Cách khác Đôi khi có những trải nghiệm đau buồn xảy ra trong cuộc sống, chẳng hạn như cái chết của thú cưng. Bạn không cần phải tìm mặt tích cực trong những tình huống như thế này. Hãy cho mình thời gian khóc thương và bộc lộ cảm xúc để nỗi buồn nguôi ngoai. 6 Sống chánh niệm để tập trung vào hiện tại. Bạn sẽ khó mà có tâm trạng tích cực khi cứ luyến tiếc quá khứ và lo lắng về tương lai. Sống chánh niệm là một giải pháp có thể giúp bạn tập trung vào hiện tại để tránh phải suy nghĩ quá nhiều không cần thiết. Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây để chú tâm hơn trong cuộc sống[6] Thiền. Vận dụng 5 giác quan. Chỉ làm lần lượt từng việc một. Tập trung vào cảm giác của bàn chân đặt trên mặt đất. Quảng cáo 1 Sống theo những giá trị cá nhân của bạn. Bạn có thể rơi vào tâm trạng đau khổ hoặc xung đột nội tâm nếu phớt lờ những niềm tin cốt lõi của bản thân. Hãy tìm ra những giá trị cá nhân của mình bằng cách liệt kê một danh sách những điều quan trọng đối với bạn, nhớ lại những khoảnh khắc bạn thực sự cảm thấy hạnh phúc và xác định điều mà bạn khao khát trong cuộc sống. Sau đó, hãy điều chỉnh lối sống của bạn theo những giá trị đó để có thể trở thành con người mà bạn mong muốn.[7] Ví dụ, bạn mong muốn giúp đỡ mọi người và yêu thích sự sáng tạo. Để sống theo những giá trị này, bạn có thể chọn nghề điều dưỡng và sở thích vẽ tranh khi rảnh rỗi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân nhắc mỗi khi ra quyết định để không làm tổn thương người khác. 2 Mỗi ngày làm ít nhất một việc mà bạn yêu thích. Mỗi ngày chọn một niềm vui để có thể tận hưởng cuộc sống. Ghi một danh sách những hoạt động mà bạn thích thú và dành một khoảng thời gian mỗi ngày cho một việc. Điều này có thể giúp bạn yêu đời hơn và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.[8] Ví dụ, bạn có thể chọn một sở thích, vui chơi với bạn bè, chơi cờ bàn, đi dạo cùng thú cưng, ngâm bồn tắm nước nóng, đọc một cuốn sách, xem một bộ phim, đi xem hoà nhạc hoặc thử nấu một món ăn mới. Nếu trước giờ bạn luôn mong muốn làm việc gì đó, vậy thì bây giờ hãy thử đi! Ví dụ, hãy đăng ký lớp dạy vẽ hoặc lên mạng tìm các video dạy khiêu vũ và học theo. 3 Tìm những ưu điểm của bản thân để xây dựng sự tự tin. Bạn sẽ dễ cảm thấy hạnh phúc hơn khi cảm thấy tự hào về bản thân, và bạn có thể đạt được điều này bằng cách nhận biết những điểm mạnh của mình. Hãy liệt kê những năng khiếu, các kỹ năng và kiến thức của bạn và thường xuyên xem lại để nhớ rằng bạn tuyệt vời như thế nào.[9] Ưu điểm của bạn có thể bao gồm những năng khiếu như giải toán, viết lách, ca hát hoặc chơi thể thao. Ngoài ra, có thể bạn còn sở hữu những kỹ năng như giao tiếp, khả năng phân tích hoặc tư duy phản biện. Ngoài ra, có thể bạn rất sáng tạo hoặc có khả năng cộng tác với mọi người. 4 Cố gắng cải thiện để khắc phục các nhược điểm. Mọi người ai cũng có điểm yếu cả, vậy nên bạn không việc gì phải mặc cảm. Nếu cảm thấy buồn bực vì những nhược điểm của mình, bạn hãy cố gắng cải thiện bằng cách học các kỹ năng mới hoặc thử làm điều gì đó khác biệt, dần dần bạn sẽ tiến bộ hơn.[10] Ví dụ, nếu bạn sợ nói trước đám dông, hãy tham gia câu lạc bộ Toastmasters hoặc đăng ký một lớp học ứng tác để có kỹ năng tốt hơn. Tương tự, có thể bạn không hài lòng với hình thể của mình. Để cải thiện dáng vóc, bạn có thể bắt đầu chương trình tập thể dục. 5 Biểu lộ cảm xúc để không bị dồn nén. Cảm xúc đóng vai trò cực kỳ quan trọng, thế nên bạn đừng che giấu cảm xúc của mình. Nếu gạt bỏ cảm xúc, bạn sẽ càng căng thẳng hơn. Thay vào đó, bạn nên chọn một cách lành mạnh để giải toả cảm xúc. Sau đây là một số gợi ý[11] Tâm sự với ai đó Viết nhật ký Làm một việc sáng tạo nào đó Tập thể dục 6 Tiêu tiền cho những trải nghiệm thay vì các món đồ. Cảm giác khi mua được món đồ mà bạn luôn mong muốn tuy cũng vui nhưng không đem lại hạnh phúc lâu dài. Những trải nghiệm mà bạn có sẽ để lại niềm vui lớn hơn vật chất, thế nên hãy dành tiền cho các hoạt động lý thú hoặc các chuyến đi bổ ích. Sẽ còn vui hơn nữa nếu bạn rủ người thân và bạn bè cùng tham gia.[12] Ví dụ, bạn có thể mua vé vào công viên giải trí thay vì mua một chiếc áo mới. Bạn vẫn nên mua những thứ cần thiết, chẳng hạn như máy vi tính phục vụ cho học tập hoặc sữa rửa mặt để chăm sóc da. Chẳng có gì phải áy náy khi bạn bỏ tiền mua sắm những thứ này. Quảng cáo 1 Ở bên cạnh những người tích cực. Những người lạc quan có thể giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. Hãy tìm trong số những thân quen của bạn xem ai là người mà bạn thường cảm thấy phấn chấn khi gặp họ và hãy dành thêm thời gian ở bên họ. Bạn có thể mời họ đi chơi, nhắn tin cho họ và tổ chức những buổi đi chơi nhóm.[13] Bạn không phải ngừng gặp gỡ những người bạn hoặc người thân có thái độ sống tiêu cực – bạn chỉ cần dành nhiều thời gian hơn cho những người tích cực xung quanh mình. 2 Kết nối với mọi người để bạn có cảm giác là một phần của cộng đồng. Con người cần cộng đồng, thế nên bạn sẽ hạnh phúc hơn khi ở giữa mọi người. Hãy tập trung vào việc gắn kết với những người xung quanh bạn. Bạn có thể làm việc này bằng cách tương tác với họ, tìm điểm chung với họ hoặc đồng cảm với những gì họ đang trải qua.[14] Ví dụ, hãy tìm những thứ mà bạn có chung với mọi người, ngay cả khi bạn dường như rất khác với họ. Có thể mọi người cùng mê đọc sách, yêu thiên nhiên hoặc thích một chương trình tivi nào đó. 3 Gia nhập một câu lạc bộ hoặc những buổi gặp gỡ liên quan đến sở thích của bạn để kết bạn. Nếu bạn muốn có thêm bạn bè, hãy đến các câu lạc bộ hoặc các sự kiện để giao lưu với mọi người ở đó. Tìm một câu lạc bộ tập trung vào những chủ đề mà bạn quan tâm. Đến làm quen với những người mà bạn gặp gỡ ở đó để mọi người trở thành bạn bè.[15] Ví dụ, bạn có thể tìm một câu lạc bộ đọc truyện khoa học viễn tưởng hoặc một hội thích vẽ tranh. Lời khuyên Tình bạn cần có thời gian để phát triển, thế nên bạn đừng lo nếu ban đầu bạn chưa kết nối được với mọi người. Hãy cứ tiếp tục đến câu lạc bộ và các sự kiện, và cuối cùng bạn sẽ kết bạn được với mọi người. Quảng cáo 1 Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi. Cảm giác mỏi mệt có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng của bạn, hơn nữa còn cản trở bạn tận hưởng cuộc sống. Để luôn khoẻ mạnh tươi tắn, bạn hãy tạo nếp ngủ đúng giờ giấc để dễ ngủ hơn. Thêm vào đó, bạn có thể tuân theo một thông lệ trước giờ ngủ để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.[16] Một thông lệ tốt trước giờ ngủ có thể bao gồm tắm vòi sen nước ấm, mặc bộ đồ ngủ và đọc một chương sách trên giường. 2 Ăn uống lành mạnh và cân bằng để cơ thể có đủ chất. Các chất dinh dưỡng cho bạn năng lượng, do đó việc ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn khoẻ khoắn. Ăn các sản phẩm tươi, protein nạc và carbs phức tạp để cơ thể được khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, hãy cắt giảm thực phẩm chế biến và các món ăn vặt chứa đường, vì chúng chỉ chứa calo rỗng.[17] Các protein nạc bao gồm thịt gà, cá, gà tây, đậu phụ, quả hạch và các sản phẩm thay thế thịt. Carb phức bao gồm các thực phẩm như rau củ giàu tinh bột và ngũ cốc nguyên hạt. 3 Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để có tâm trạng tích cực và cơ thể khoẻ mạnh. Sự vận động giúp cơ thể tiết ra endorphin tạo nên cảm giác hạnh phúc. Hơn nữa, các bài tập thể dục còn cung cấp năng lượng và giúp bạn cảm thấy khoẻ khoắn. Hãy chọn bài tập mà bạn thích để có thể dễ dàng tập luyện hàng ngày.[18] Ví dụ, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, tập gym, tham gia một đội thể thao tiêu khiển hoặc đi bơi. 4 Kết hợp các liệu pháp giảm căng thẳng vào nếp sinh hoạt hàng ngày để chống kiệt sức. Stress là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng bạn sẽ rất mỏi mệt nếu bạn chịu quá nhiều áp lực. Để kiểm soát mức độ căng thẳng, bạn hãy thử áp dụng các liệu pháp giải toả stress xem cách nào có hiệu quả với bạn và đưa vào lịch sinh hoạt hàng ngày.[19] Bạn có thể tìm một người bạn để tâm sự, làm một việc nào đó có tính sáng tạo, giải trí với sách tô màu dành cho người lớn, dành thời gian cho một sở thích, viết nhật ký, ngâm bồn tắm hoặc chơi với thú cưng. 5 Thỉnh thoảng ngừng theo dõi mạng xã hội để tránh cảm giác như mình bỏ lỡ điều gì đó. Mạng xã hội có thể gây cảm giác bỏ lỡ, còn gọi là hội chứng "fomo," vì nó khiến người ta cảm thấy như ai cũng hơn mình. Đừng quên rằng những thứ mọi người đưa lên mạng thường được phóng đại, và bạn chỉ nhìn thấy những khoảnh khắc tốt đẹp nhất của họ. Ngoài ra, hãy tránh mạng xã hội những khi bạn gặp chuyện buồn.[20] Một ứng dụng chặn mạng xã hội trong một khoảng thời gian mỗi ngày có thể cũng hữu ích. 6 Tìm đến chuyên gia trị liệu nếu bạn cần hỗ trợ. Có thể bạn cần được giúp đỡ để cảm thấy hạnh phúc. Như vậy cũng tốt thôi. Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn thay đổi những suy nghĩ và hành vi để cải thiện tâm trạng. Hãy nhờ bác sĩ gia đình giới thiệu cho bạn một chuyên gia hoặc lên mạng tìm kiếm.[21] Bảo hiểm y tế có thể thanh toán chi phí cho các buổi trị liệu tâm lý. Bạn hãy xem lại hợp đồng để biết các quyền lợi được hưởng. Lời khuyên Nếu bạn có vấn đề về sức khoẻ tâm thần, có lẽ bạn cần được điều trị để vượt qua trầm cảm. Đừng nghĩ rằng bạn phải một mình đương đầu với nó. 7Theo các nhà tâm lý học, câu trả lời cho vấn đề này có thể là sự bằng lòng, là học cách tìm cảm giác thanh thản và chấp nhận trong khoảnh khắc hiện tại. Đây là sự khác biệt cơ bản trong triết lý của phương Đông và phương Tây về hạnh phúc. Trong khi triết lý theo truyền thống như Phật giáo và Ấn Độ giáo xem hạnh phúc đến từ nội tâm, triết lý phương Tây lại cho rằng hạnh phúc là một điều gì đó để con người theo đuổi và đạt được, thậm chí được đưa vào đường lối của quốc gia như trong bản tuyên ngôn độc lập của Hoa Kỳ.[22] Quảng cáo Lời khuyên Hãy sống một cuộc sống mà bạn cảm thấy hạnh phúc. Đừng bận tâm đến những gì người khác nghĩ. Ai cũng có những ngày xấu. Hãy tập trung tạo nên những ngày tốt đẹp nhiều hơn những ngày không vui. Cố gắng tập trung hơn vào những trải nghiệm tích cực thay vì những chuyện đau buồn. Cảnh báo Nếu có vấn đề về sức khoẻ tâm thần, có thể bạn cần được điều trị để cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để tìm hiểu về các phương án điều trị. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Được sống hạnh phúc có lẽ là mong muốn chung của rất nhiều người khi hiện nay những áp lực từ chính xã hội, công việc và cả gia đình khiến họ cảm thấy mệt mỏi và dễ trở lên căng thẳng. Tuy nhiên làm sao để hạnh phúc là điều mà không nhiều người tế có rất nhiều những định nghĩa khác nhau về sự hạnh phúc, bởi điều này còn phụ thuộc vào sự mong muốn của mỗi người. Tuy nhiên, nhìn chung hạnh phúc thường là một trạng thái cảm xúc vui vẻ khi con người được thỏa mãn một nhu cầu nào một người cảm thấy hạnh phúc họ luôn tươi cười, cởi mở, sống chan hòa và yêu đời và nhẹ nhàng với mọi thứ xung quanh. Vậy làm thế nào để được hạnh phúc?Với mỗi tính cách khác nhau người ta sẽ chọn cho những cách riêng biệt để khiến bản thân trở lên hạnh phúc hơn mỗi ngày. Sau đây là một vài cách để hạnh phúc Tìm cho mình một người bạn thânNếu bạn tìm được 1 người sẵn sàng bên cạnh mình cả lúc vui lẫn lúc buồn thì bạn đã có được một trong những điều hạnh phúc nhất. Việc được chia sẻ với một ai đó những câu chuyện trong cuộc sống sẽ giúp giải tỏa những khúc mắc trong lòng. Bên cạnh đó người bạn thân sẽ luôn quan tâm, động viên bạn mỗi khi gặp chuyện đã có một mối quan hệ tốt đẹp với một ai đó, bạn hãy cố gắng trân trọng và đừng để chúng mất đi nhé. Bởi nhiều người cả đời cũng không thể tìm kiếm được cho mình một người tri Soi gương hàng ngày và tự khen mình đẹpNghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng đây cũng là một trong những cách làm để khiến bản thân trở nên hạnh phúc, tự tin hơn mỗi ngày. Vì thế, thay vì ủ rũ, so sánh bản thân mình với một ai đó hoặc luôn than thở về những khuyết điểm của mình thì bạn hãy sốc lại tinh thần chính mình bằng cách tập trung vào những điều giá trị mà bản thân cần đạt Học cách suy nghĩ lạc quanNếu bạn luôn tự hỏi mình là làm thế nào để được hạnh phúc thì câu trả lời chính là hãy học cách suy nghĩ lạc quan trước mọi vấn đề. Trong cuộc sống chắc chắn sẽ có lúc bạn gặp phải những chuyện không như ý hoặc thường xuyên gặp phải bế tắc trong nhiều việc, tuy nhiên thay vì than vãn hãy tìm ra khía cạnh tích cực của vấn đề để từ đó giúp cải thiện tâm trạng cũng như góc nhìn của bản thân về một sự vật, sự việc nào Biết đặt mục tiêu cho bản thânThay vì sống không mục đích, không lý tưởng thì bạn hãy tự đặt ra cho mình những mục tiêu khác nhau trong cuộc sống như mua nhà, mua xe, học một cái gì đó... Khi bạn đã biết được mục tiêu thì sẽ biết mình cần phải làm gì để đạt được mục tiêu quan trọng hơn cả chính là trong quá trình hoàn thành những mục tiêu đó chắc chắn bạn sẽ gặp phải không ít những khó khăn, thất bại và cả những lần mất niềm tin vào chính mình. Tuy nhiên điều bạn cần làm là có được lòng kiên trì, luôn lạc quan và không ngại khó khăn. Khi làm được những điều trên thì đó là lúc bạn sẽ từng bước trở thành người có cuộc sống hạnh Học cách tha thứ cho chính mình và ai đóChắc hẳn sẽ không thể tránh khỏi những lúc bản thân làm sai một điều gì đó hoặc đôi khi bạn bị ai đó nói xấu sau lưng, xúc phạm, có những hành vi không đúng mực... hiểu cảm xúc lúc đó sẽ là bực bội, khó chịu, cáu giận. Tuy nhiên khi nhìn rộng hơn một chút bạn sẽ thấy những cảm xúc tiêu cực đó đang giết chết chính mình. Nếu được hãy rộng lượng tha thứ cho ai đó lỡ làm bạn buồn và học cách tập làm quen với những điều không mấy vui vẻ này bởi đây chính là cách tự giải thoát cho bản thân cũng như tạo cho mình nhiều cơ hội khác nhau trong cuộc Hãy hưởng thụHưởng thụ có thể là tự thưởng cho mình một chuyến nghỉ dưỡng hay cho phép bản thân mình được nghỉ ngơi một vài ngày sau những ngày lao động, làm việc chăm chỉ. Những điều tuy nhỏ bé này nhưng sẽ giúp bạn vơi đi phần nào lo toan, vướng bận hoặc giải tỏa căng thẳng, uể oải trong cuộc Quan tâm tới chính mình nhiều hơnDù bạn có là ai, có bận rộn tới cỡ nào thì hãy chú ý dành thời gian chăm sóc cho bản thân từ da dẻ, tóc tai, quần áo... Một vẻ ngoài tự tin chính là cách giúp bạn cảm nhận sự hạnh phúc từng ngày. Đừng bao giờ vì bất cứ ai hay bất cứ điều gì mà tự dày vò hay đối xử tệ bạc với bản thân, bởi nếu làm vậy suy cho cùng người thiệt thòi chỉ có chính bạn mà Bỏ dần những thói quen xấuNhững thói quen như thức khuya, ăn muộn, lười tập thể dục, ăn uống không đủ bữa vốn là những thói quen xấu bạn cần loại bỏ dần và học thêm những điều bổ ích khác trong cuộc sống. Bên cạnh đó tập cho mình thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập thể dục điều độ sẽ giúp bạn trở nên một con người hạnh phúc hơn từ những điều nhỏ được coi là những cách quan trọng để giúp bản thân hạnh phúc hơn. Vì thế nếu bạn đang có một cuộc sống tẻ nhạt hãy thử tham khảo và áp dụng những điều trên để thấy cuộc sống thay đổi từng ngày. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Không một ai là chưa từng nghe về hạnh phúc, mỗi người lại có những cách khác biệt để lý giải nó. Chung quy lại, khát vọng to lớn nhất trong cuộc đời của con người chính là chạm tay tới cái gọi là “hạnh phúc”, và điều này có dễ dàng đạt được hay không, còn phụ thuộc rất nhiều vào mỗi cá nhân. I. Hạnh phúc là gì? - Vô số người vẫn nghĩ rằng, hạnh phúc là thứ gì đó vô cùng lớn lao, thứ mà ta phải trải qua nhiều khó khăn để đạt được. Nhưng thực tế, hạnh phúc có thể hiểu đơn giản chính là cảm xúc thoải mái, thỏa mãn khi ta đạt được một điều gì đó. - Ví dụ, một nhân viên đã rất nỗ lực cho dự án, khi nhận được sự khen ngợi từ cấp trên cho thành quả của mình, chắc chắn người đó có thể cảm nhận được một xúc cảm kỳ lạ đang từ từ lan tỏa trong trái tim, trong tâm hồn. Nó làm con người ta thật vui vẻ, thật hưng phấn. Thứ xúc cảm ấy thật khó để có thể giải thích chính xác, nhưng lại hoàn toàn có khả năng gọi tên, ấy chính là hạnh phúc. - Phân tích kỹ hơn, “hạnh” nghĩa là vui mừng, hân hoan, vui thích trước một sự vật, sự việc nào đó như trong “Hạnh tai lạc họa” và “phúc” được dùng để chỉ điều tốt lành, sự may mắn trong “Phúc lộc song toàn”. Cả hai chữ này đều có ý nghĩa vô cùng đẹp. Khi ghép lại, ta được từ “hạnh phúc” - vui vẻ trước việc an lành. II. Làm thế nào để sống hạnh phúc? - Đây là câu hỏi mà ai cũng đã từng nghĩ đến trong đời, nhưng quả thực, như đã đề cập ở trên, hạnh phúc có được phụ thuộc vào mỗi người. - Ước muốn, khát vọng trong cuộc sống của con người không hề giống nhau, vì vậy mà yêu cầu về hạnh phúc cũng có nhiều khác biệt. Tựu trung lại, sau đây sẽ là một số lời khuyên để hạnh phúc trở nên dễ nắm bắt hơn. 1. Giữ mình trong sạch - giữ tâm thanh tịnh - So với cuộc sống xa hoa mà trống rỗng, bên cạnh những niềm vui giả tạo, cùng những giọt nước mắt âm thầm chảy dài trong đêm; một cuộc sống vừa đủ, tâm hồn được thoải mái, ngơi nghỉ bên sự vui vẻ thật lòng mới chính là hạnh phúc đích thực. Không tranh đấu, không nhúng tay, không để tâm tới những vật chất, thú vui tầm thường quả thực là một điều khó nhằn, nhưng không phải là không thể. - Thực tế, cuộc sống xô bồ, ồn ã cứ thế trôi qua như dòng nước chảy xiết, chỉ chực chờ nhấn chìm ta xuống đáy sâu thăm thẳm, áp lực ép ta đến không thở nổi. Thế nên, mỗi người đều phải có sự kiên định với lý tưởng của mình, để đứng vững trước sóng gió cuộc đời. Cho đến cuối cùng, khi ta nhận ra chân lý cuộc đời, mục đích sống, động lực của bản thân, ấy chính là lúc ta có thể nắm lấy hạnh phúc. 2. Sống tối giản để hạnh phúc - Cuộc sống có quá nhiều thứ khiến ta bị phân tâm. Sống tối giản chính là quá trình mà ta dần dần loại bỏ được những thứ không cần thiết đó, tập trung tối đa sức lực và trí tuệ vào việc có ích, tạo ra giá trị thiết thực cho cuộc đời của riêng mình. - Lối sống này giúp ta sống chậm lại, chậm rãi để cảm nhận được khoảng trời bình yên, ta cũng nhận ra, hạnh phúc đôi khi bắt nguồn từ những điều nhỏ bé nhất. 3. Biết cách buông bỏ - Sống trên đời, không phải lúc nào mọi việc cũng như ý muốn, giống như một bản nhạc, sẽ có nốt thăng, nốt trầm. Nốt thăng là những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc, nốt trầm là khi buồn bã, âu sầu. Mọi người có thể không thích nốt trầm, nhưng đây lại là nốt không thể thiếu trong một bản nhạc, nó nâng đỡ nốt cao, tạo nên một bản nhạc hoàn chỉnh hơn so với trước kia. - Tương tự vậy, những phút giây lắng đọng, mỏi mệt ấy lại chính là một loại gia vị, góp phần làm cuộc sống thêm muôn màu, muôn vẻ. Điều quan trọng là ta học được gì sau đó. Học cách buông bỏ. Buông bỏ những cảm xúc tiêu cực, bỏ đằng sau những hoài nghi, những định kiến về bản thân, bỏ lại quá khứ chìm sâu vào bóng tối, bước chân ra ngoài, nắm lấy hạnh phúc. 4. Bình tĩnh trong mọi trường hợp - Hạnh phúc là một loại cảm xúc, mà cảm xúc lại có khả năng thẩm thấu vào tâm hồn. Chính vì vậy, dù ở trong tình huống xấu nhất, hãy khép mắt lại, nghĩ về những điều tuyệt vời, những phút giây thư thái, để cảm nhận xúc cảm đẹp đẽ lan rộng ra trong lòng, từ từ bình tâm trở lại. Lạc quan, yêu đời luôn là điều hoàn mỹ mà bất kỳ ai cũng muốn có được. - Cũng chính vì là cảm xúc, ta hoàn toàn có thể điều chỉnh được nó. Mỗi sáng thức giấc, nhìn thấy những tia nắng ấm áp phủ lên căn phòng, ta hít vào luồng không khí trong lành, cảm nhận niềm hạnh phúc trào dâng trong từng hơi thở vì thiên nhiên tươi đẹp. Như vậy, mọi thứ xung quanh ta đều mang trong mình niềm hạnh phúc. Khi gặp điều không may, ta có thể dựa vào đó mà kiểm soát và thể hiện cảm xúc cho phù hợp. III. Tiền có mua được hạnh phúc? - Nhiều người đặt ra câu hỏi như vậy và đi tìm lời giải đáp. Có người phủ nhận, có người lại công nhận. Tuy nhiên, phải khẳng định rằng, tiền mua được hạnh phúc, nhưng hạnh phúc đó là nhất thời, chỉ có những điều thực sự có giá trị mới có khả năng đem lại hạnh phúc lâu bền. Tại sao lại như vậy? - Thứ nhất, tiêu chí của mỗi người về hạnh phúc có thể thay đổi theo thời gian. Lúc trẻ có thể thấy nhiều tiền là hạnh phúc, nhưng khi về già lại khác hoàn toàn, thứ họ cần không phải tiền bạc, mà là tháng ngày an yên bên con cháu. Niềm vui từ tiền bạc đến trong chốc lát, niềm vui từ tình cảm mới là vĩnh hằng. - Thứ hai, hạnh phúc có thể do người khác mang lại, và chính mình cũng có khả năng tạo ra. Do vậy, tiền bạc không thể là phương tiện giúp ta ổn định niềm vui sướng, sự hạnh phúc được. Quả thực, tình cảm là thứ rất khó để có được, huống hồ là dùng tiền đi mua. Vậy mới nói, chưa chắc có tiền đã có tất cả, chưa chắc mua được những thứ mình muốn. Như vậy, hạnh phúc là một vấn đề vô cùng rộng, nhưng không hề khó hiểu. Chỉ cần nắm được bản chất của nó, ta hoàn toàn có khả năng mà đuổi theo mục tiêu, đạt được hạnh phúc của riêng mình. Cũng tùy theo cách hiểu của mỗi người, hạnh phúc trở nên muôn hình muôn vẻ. Qua bài viết, hy vọng các bạn có thể tiếp thu những ý kiến mới mẻ, suy nghĩ khác biệt hơn so với cách hiểu thông thường “hạnh phúc là gì?”. Bài viết nên đọc Trong cuộc đời mỗi chúng ta đều được trải nghiệm rất nhiều, một số trong đó khiến bạn vui vẻ hạnh phúc, một số khiến bạn buồn phiền lo lắng, một số lại khiến bạn mỉm cười ngẩng cao đầu. Những sự việc hạnh phúc, ai cũng đều vui vẻ chấp nhận, nhưng khi nỗi buồn và bất hạnh ập đến họ thường than thở về sự bất hạnh của cuộc đời và số phận không công bằng… Trên thực tế, nếu bạn nghĩ một cách cẩn thận, trong thế giới này, nơi mà sự sống và cái chết luôn đồng hành tồn tại, miễn là chúng ta có thể sống tốt chúng ta đã là những người hạnh phúc. Có một số người thích ở một mình, có một số người thích tụ tập với người khác. Chỉ cần một chút hơi men họ có thể ngay lập tức chỉ tay vào thế giới này hoặc cuộc sống hiện tại của người khác để phàn nàn, những lời lẽ không tích cực được nói ra nhiều hơn mức thông thường. Một số bi quan vì những lời chỉ trích từ ông chủ, một số phàn nàn về sự hiểu lầm từ một người bạn, một số giận dỗi vì bạn trai đến muộn, một số than thở về sự thay đổi của cậu con trai mới đến tuổi dậy thì, đâu đó lại có thắc mắc về kỷ luật của cha mẹ, chỉ có số rất ít người không có sự bất bình. Nói tóm lại, chúng ta có thể nghe thấy những lời phàn nàn như vậy mọi lúc, mọi nơi xung quanh nơi chúng ta đang ở… Nếu tôi là một đứa trẻ vừa mới bước vào thế giới và có thể hiểu những lời phàn nàn này, chắc chắn tôi sẽ nghĩ rằng thế giới chỉ tồn tại nỗi đau và thảm họa. Nhưng may thay tôi không phải là em bé vừa bước đến đây, giống như mọi người, tôi đã sống ở thế giới này trong nhiều năm. Vì vậy, tôi biết rằng cuộc sống này không đáng sợ như họ nói, điều đó sẽ khiến mọi người không có gì ngoài sự thất vọng và bi quan Trong cuộc đời mỗi người, bất hạnh sẽ tìm đến xung quanh chúng ta bất cứ lúc nào, vậy thì tao sao lúc còn đang có một cuôc sống nguyên vẹn, chúng ta lại không nghĩ đến vận may của mình? Mọi người đều biết rằng không có gì quý hơn cuộc sống, vì chúng ta vẫn có cuộc sống quý giá, tại sao chúng ta không vui vẻ trang điểm một chút cùng với tiếng hát và tiếng cười? Con người là tinh anh của vạn vật, kể từ khi được tồn tại, bạn chính là đã đứng trên đỉnh cao của hạnh phúc. Vì vậy, ở đây tôi muốn chia sẻ với những người có thói quen phàn nàn và truy cầu rắc rối sống là để hạnh phúc. Không tin, trước khi phàn nàn hoặc khi bạn muốn giải toả sự buồn bã dù lớn đến đâu, bạn hãy âm thầm nói với trái tim mình ba lần được sống là hạnh phúc! Tôi tin rằng tâm hồn bạn sẽ nhận được sự toả sáng từ nó, và bạn sẽ trở lại với những mục tiêu lý tưởng đã được ghi nhớ từ lâu trong trái tim sâu thẳm của mình. Cuộc sống là vậy, ngoài việc nhắc nhở bản thân mỗi ngày, bạn cũng phải học cách yêu thương, siêng năng và kiên trì. Bằng việc thực hiện điều đó, bạn sẽ có được nhiều hạnh phúc hơn trên mái nhà hạnh phúc thuở ban đầu. Theo Network TimeTừ Thanh biên dịch Video Lời cha dạy “Được làm điều mình đam mê, là một người tử tế thì cũng đáng tự hào rồi” Your browser does not support the video tag. Please upgrade to lastest version Ad will display in 09 seconds

được sống đã là hạnh phúc